Las mejores soluciones de limpieza de colon

Cualquiera que tenga un interés serio en estar tan sano como sea posible sabe la importancia de un colon que funcione apropiadamente. Si su digestión es lenta, es posible que su colon no esté haciendo su trabajo más importante de separar las toxinas dañinas de los alimentos que come mientras son digeridos.
Puede creer que el propósito principal de su colon es proporcionar un camino de salida para los productos de desecho una vez que los nutrientes han sido extraídos. Aunque esto es verdad, un colon saludable también tiene la función de recuperar cualquier nutriente beneficioso que quede en los desechos antes de expulsarlos finalmente.
Cuando su digestión es lenta, desechos dañinos que proporcionan un ambiente para bacterias dañinas, levaduras, virus y parásitos pueden pegarse a las paredes de su colon. Las soluciones de limpieza efectiva natural de colon pueden ayudar a eliminar esa peligrosa acumulación, reduciendo la probabilidad de que las toxinas y bacterias dañinas creen serios problemas de salud.
Mientras que usted está interesado en aprender cómo conseguir que las paredes de su colon estén limpias es importante educarse a sí mismo sobre las maneras más seguras y efectivas de conseguir esto. Las soluciones de limpieza natural de colon son una opción segura, y hay una variedad de métodos entre los que puede elegir.

Síntomas de un colon lento

Su cuerpo le hará saber si se necesita una limpieza de colon. Algunos de los síntomas de toxicidad incluyen:
• dolores de cabeza
• fatiga o pérdida de energía
• aumento de peso
Muchas enfermedades serias son el resultado directo del envenenamiento tóxico que resulta de comer alimentos procesados que contienen químicos y conservantes. Una limpieza de colon apropiada le ayudará a evitar estos problemas y también reforzará su sistema inmunitario para reducir la incidencia de enfermedades serias tales como cáncer de colon.

Suplementos

Ya que tanto las bacterias buenas como las malas se introducen en su sistema durante una limpieza de colon, es esencial que se suplemente con probióticos durante el proceso. También debe asegurarse de que toma suficientes fluidos para evitar deshidratarse.

Alimentos completos

Alimentos para un colon saludableComo una persona consciente de la salud, probablemente sabrá que el cuerpo humano fue creado para funcionar apropiadamente cuando se consumen alimentos naturales. Sin embargo cuando las comidas altamente procesadas y conservadas de forma química forman una parte significante de la dieta entonces el sistema digestivo se pone en compromiso. Esto significa que su primera consideración a la hora de mantener un colon saludable es escoger alimentos cultivados de forma orgánica que no introduzcan toxinas en su cuerpo en primer lugar.

Agua y la salud de su colon. Formas naturales para limpiar el colon

Probablemente la más importante línea de defensa contra un colon lento es el agua. La hidratación se ha promocionado tanto que usted quizá esté tentado a tratar el concepto como exagerado, pero nada podría estar más lejos de la realidad. El líquido que bebe debe ser principalmente agua pura que sabe que no contiene químicos tales como clorina o fluorina. Algunas comunidades añaden uno o los dos químicos al suministro de agua pública para matar bacterias y ayudar a prevenir la caries dental. Si vive en dichas comunidades, invierta en un sistema de purificación de agua completo para su hogar (o por lo menos un filtro de agua básico) para asegurarse de que no está tomando estos químicos potencialmente dañinos para su cuerpo.
Los expertos de salud recomiendan beber hasta tres litros de agua cada día, o 64 onzas al menos.

Zumos de frutas y batidos.

Cuando bebe el agua adecuada, su sistema digestivo funcionará de forma apropiada moviendo la comida que come de forma eficiente. Otros líquidos tales como zumos de fruta fresca o verduras cuentan para su consumo general de líquido, y el zumo de manzana fresca es una de las mejores soluciones de limpieza de colon naturales disponibles. Debería beber un vaso de zumo de manzana sin filtrar lo primero por la mañana, seguido de un vaso de agua 30 minutos después. Repetir esta combinación varias veces cada día con el añadido de un vaso de zumo de ciruela pasa es un método efectivo para limpiar su colon cuando lo hace de forma continua durante tres días. Es mejor evitar alimentos sólidos mientras se está siguiendo este método.

Manzanas.

No es sorprendente que uno de los métodos más efectivos y seguros de una limpieza de colon involucra comer solamente manzanas durante tres días. El viejo dicho “una manzana al día mantiene al doctor alejado” viene de los beneficios para la salud que proporciona la manzana. Las manzanas que come durante este tiempo pueden comerse con o sin la piel, pero debe asegurarse de masticarlas de forma completa y lenta. Nada que no sean manzanas, agua y alrededor de media taza de aceite de oliva refinado deberían componer su dieta durante esta limpieza. Después de tres días puede empezar a comer alimentos ligeros tales como ensaladas antes de añadir gradualmente algunos de los alimentos que come normalmente. A pesar de que hay un riesgo mínimo con esta dieta, siempre debe discutir sin plan con su profesional de la salud antes de comenzarlo.

Fibra

Mantener una dieta que sea alta en fibra puede contarse como una de las soluciones de limpieza natural de colon que recomiendan los expertos. La fibra absorbe líquido en el intestino y ayuda a ablandar las heces y mejora el movimiento normal del intestino. Las frutas frescas y las verduras, panes de grano completo, y cereales, nueces, semillas y legumbres todos son buenas fuentes de fibra natural. Puede suplementar su consumo de fibra añadiendo una cucharada de semilla de psyllium a un batido de frutas, o semillas de lino a varios elementos cocinados.

Bacterias saludables.

El yogurt natural contiene bacterias beneficiosas y ayuda a prevenir la enfermedad que inflama el intestino. Es importante escoger un yogurt natural que esté hecho con cultivos vivos o activos para ayudar a promocionar una digestión apropiada. El yogurt también es alto en calcio, así que reduce el crecimiento de células en las paredes del colon. Puede hacer un batido delicioso y saludable para disfrutar por la mañana añadiendo sus frutas favoritas y algo de yogurt natural a leche de coco. Una pequeña mezcladora hace de esta saludable bebida para el desayuno fácil y rápida si tiene poco tiempo cuando se está preparando para el trabajo por la mañana.

Gestionar el estrés.

Los cambios en el estilo de vida y los momentos de estrés también pueden impactar en la salud y eficiencia de nuestro colon. Gestionar el estrés y ser consciente de nuestro cuerpo y de los cambios que tienen lugar es casi tan importante como lo que consumimos. El yoga es una práctica genial para conectar con su cuerpo y cómo funciona, así como para gestionar el estrés. El vídeo de la parte inferior muestra algunos movimientos de yoga interesantes hechos de forma específica para mejorar la eliminación.

Además Ted Talk mostrado en la parte inferior discute técnicas de masaje interno que pueden ayudar a estimular el colon y la eliminación.

En conclusión.

Cuando mantiene un colon limpio y saludable, se sentirá más energético y será más capaz de resistir la enfermedad. Comer una dieta saludable mientras que sigue dietas ocasionales de limpieza natural de colon le ayudará a mantenerse en el camino de una buena salud y una larga vida.